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國科大心理健康教育中心主任肖斌到上海天文臺作專題講座

發布時間:2018-10-25 來源: 瀏覽:

  1025日下午,上海天文臺舉辦了研究生心理學知識專題講座,邀請中國科學院大學心理健康教育中心主任肖斌老師與研究生和導師交流“和自己的情緒做朋友”。 

  講座中,肖老師為大家剖析了研究生所處的學習階段常遇到的一些心理狀態,包括孤獨、迷茫、焦慮等方面,從實際案例出發,通過提問,在大家回答一個個問題的過程中,逐步牽引著大家去思考。現場還一直穿插著互動環節,肖老師在講解過程中不斷對現場同學進行提問,耐心的啟發大家自己去思考,通過不同的回答進行逐個分析,利用有針對性的互動方式從而建立和積累應對成長問題的能力與方法。并告訴大家面對各種情緒時,不要困在自己的思維里,要接受自己的情緒,直面各種負面情緒,用自己的認知去調節。 

  肖老師還分享了調節情緒的幾種方法,通過正確表達、引導過度、學會自我處理、尋求幫助來調節。課堂上,肖老師還教會大家用深呼吸放松法來調節自己的情緒、釋放壓力。肖老師的報告持續2個多小時,之后研究生部還組織了個性化的心理輔導,采用了一對一的咨詢方式,契合了研究生的心理需求。 

  肖斌老師是中國科學院大學心理健康教育中心主任,中國心理咨詢師協會籌委會專家委員會委員、中國科學院職工心理服務中心專家委員會委員、中國科學院大學心理健康教育專家委員會委員、中國心理學會會員、中國心理衛生協會會員、美國心理學會心理治療分會國際會員,有豐富的心理咨詢和危機干預臨床經驗。講座過程中,肖老師與大家互動不斷,希望以此讓大家更切實地認識和了解心理學這門科學,提高他們保持心理健康的意識和能力,更好更積極的心態投身科研工作。聆聽講座的大家都表示受益匪淺,講座取得圓滿成功。 

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